楽しむことが美への近道！ Naokoさんの美の秘訣とは

現在、3児の母には見えない美しさですが、美容について心がけていることはありますか？

「スキンケアなども大事だとは思うのですが、汗をかくことを心がけています。
じと～っとした汗をかくのではなく、水分をたくさんとって、”玉のような汗”をかくこと！
20代の頃は肌荒れを隠すように、化粧品を塗りたくっていて。悪循環ですよね…。今はほとんどUV対策のみで、すっぴんに近いです。
汗をかくことは、年齢を重ねてもできるケアですし、今のほうが20代のころよりハリを感じています。汗をたっぷりとかく分、お化粧は落ちちゃいますけどね！（笑）」

Naokoさんは骨盤矯正パーソナルトレーナーとして、年間2,000人もの悩める女性と向き合っているとのことですが、忙しい毎日でも気を付けていることはありますか。

「忙しくても自炊をするようにしています。食事はお肉を摂ることが多いですが、意識して選んでいるわけではなく、食べたくなる心に素直に従っていますね。体を動かしていると、体の感度が高まるのか、ほしい！食べたい！と思うものが分かってくるんですよ。
あとは、やっぱり面倒くさいと思ってしまう家事も楽しむこと！気持ちがとっても大事です。」

面倒くさいと思うことも楽しむ。
もしかして、Naokoさんの著書でも紹介されている「ながらストレッチ」もそんな思いから作られているのでは！？

「そうですね！家事って大半、面倒くさいじゃないですか…。（笑）
その考え方を変えてみると、すべてが楽しくなってくる。
例えば、家事をしながら楽しくストレッチして、キレイになる！そうすると一石二鳥ですよね。
そして、できた自分をほめる！ここも大事ですよ～。」

実際に、テレビをみながらできるストレッチをARINE読者にご紹介していただきました。
すらっとした美脚、ぷりっとしたお尻を目指して、いざトライ！

横向けに寝ころび、手で頭を支えながら両足をピッタリと合わせる。
骨盤がふらふらしないようにしっかりと支えながら、脚を上下させる。

横向けで寝ころび、おしりが後ろに倒れないよう、骨盤を垂直にキープ！
膝を曲げ、かかとをつけた状態から、脚をひらいてカエルのようなポーズに。
とじる、ひらくを交互に行いましょう。

いかがでしたか♪
テレビを見ながら、こんな簡単なストレッチで美脚に近づけるかも！？
楽しみながらできた自分をしっかり褒めることも忘れずに。

インスタグラムではストレッチの方法を動画で公開中です。こちらもチェック♪

取材当日、「パーソナルトレーニングを3件もこなしてきた！」と多忙ながらも元気な笑顔で質問に答えていただきました。

「20代のときよりも、今が一番元気かもしれない！」そんなエネルギーに満ち溢れたNaokoさんの美しさの秘訣は、ボディメンテナンスはもちろんのこと、面倒くさいことも「楽しみ」に変えていく気持ち。
体を整えるだけでなく、心も元気でいることが大切だと気づかされました。

Naokoさん、貴重なお話ありがとうございました♪

オフィスでもこっそりと尻トレできちゃう「おしりリセットチェアー」や、
Naokoさんのレッスン情報をチェックして♪

Naoko（なおこ）
東京江戸川区にて整体トレーニングルーム ナオコボディワークス主宰。指導養成講座も随時開催。
多くの女性の骨盤改善、減量を成功させる。2018年第3子を40歳で出産し、産後3カ月で復帰し、書籍、雑誌、テレビなどメディアでも活躍。