知らなきゃ損♡集中力アップ間違いなしの【勉強に集中する方法】7選

勉強している時に集中力が切れてしまうこと、よくありますよね。大事な試験が迫っているのになかなか集中できず、諦めてそのまま本番に挑戦してしまう経験…身に覚えがある方も多いのではないでしょうか?今回は「勉強に集中する方法」を紹介!集中する方法を身につけて、明日からの勉強に取り入れてみましょう♡

どうしても勉強に集中できない…

どうしても勉強に集中できない時ってありますよね。特に自宅で勉強していると誘惑が多く、結局少しの休憩のつもりがずっと遊んでいるなんてことも…。
ですが集中する方法さえおさえれば、明日からの自宅での勉強が変わるかも!?
自宅での勉強を諦めている人必見!勉強に集中する方法を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください♡

そもそも「朝」と「夜」のどっちのほうが集中できるの?

一概には言えませんが、基本的には「朝」のほうが勉強に集中しやすいといわれています。朝はまだ頭が冴えているので、暗記する必要のあるものは夜よりも朝に勉強したほうが記憶に残りやすいんだとか…♡
ですが早起きするのが難しい人は、無理して早起きするよりも夜に勉強したほうが良いともいわれているので、身体を第1に、自分の生活リズムに合った時間帯で勉強するのがおすすめです。

1. カフェインを摂取する

勉強に集中する方法の代表といえば、カフェインを摂取すること!
よくカフェでコーヒー片手に勉強や仕事をしている人を見かけますよね。
カフェインに含まれている栄養素が脳を覚醒状態にしてくれるので、集中して作業ができるようになるんです♪夏にはアイスコーヒーを頼みがちですが、じつはホットコーヒーのほうが集中力が上がるそうですよ。

2. 携帯を見ない

集中力を妨げる1番の要因は、携帯にあるといっても過言ではありません。
1度SNSを開けば、集中はおろか、そのまま友達とLINEや電話をしてしまうことも…。そのため、集中する方法の1つとして、「携帯を視界の入らない場所に置く」ことが大切!勉強机の上には教材と筆記用具だけで十分。時間をしっかりと決めて、携帯は見ないようにしましょう!

3. 音楽を聴く

集中するならやっぱり音楽は必要不可欠ですよね。気分が高まったり、リラックスするので集中できる方法として常に紹介されています。
ですが、音楽を聴きながら勉強する場合は、余計な情報が頭に入ってこないよう、歌のないインストルメンタルの曲や、落ち着くことのできるクラシックやジャズなどがおすすめです!音楽の種類、状況によっては集中を妨げることがあるので、注意が必要ですよ。

4. 着替える

自宅で勉強している時は、基本的にゆったりとした部屋着が多いですよね。ですが、部屋着だとどうしても気がゆるんでしまいがち。そのまま寝っ転がってしまうこともしばしば…。
そこで、あえて外出時の服装になって気を引き締めるのも手!自宅にいながらもきちんとした格好をすることで気が引き締まり、勉強に集中できるかもしれません♡

5. 甘いものを摂取する

集中するためには、ほどよく糖分を摂取することも必要♪ずっと机に向かってがむしゃらに勉強していても、いつかは必ず集中力は切れてしまうもの。
ちょっとした休憩として、漫画を読んだりゲームをするのではなく、甘いものを食べるだけで大きく集中力が変わりますよ♡食べ過ぎは眠くなってしまうので、あくまでもほどほどが肝心!

6. アロマを焚く

アロマは疲れた身体を癒してくれるリラックスアイテム。アロマの香りに、心も身体も癒されること間違いなし…♡
アロマなら勉強をしながら使用することができるので、集中して勉強に取り組めるはず。気分に合わせて様々な匂いのアロマを焚けば、嫌いな勉強もちょっとだけ楽しみになるかもしれません。

7. 仮眠をとる

じつは集中するためには、適度の仮眠が必要。眠さに耐えながらだらだらと勉強するより、思いきって仮眠をとってみましょう!
そのまま朝までぐっすり寝てしまった…なんてことにならないよう、必ずタイマーをかけた状態で、布団には入らないように気をつけてくださいね。

最後は、緊張感を持つことが大事!

様々な方法を紹介させていただきましたが、最終的には自分との戦いですよね。
何よりも、勉強をやらなければいけないという緊張感を持つことが大切!そもそも緊張感がないと、集中する方法を試してみてもあまり意味がありません。どうしても集中できない時にだけ、ぜひ紹介した集中する方法を試してみてください♪

集中する方法をマスターして勉強に挑もう♡

いかがでしたか?勉強に集中する方法や、心がけを紹介させていただきました。
1つでも取り入れれば、きっといつもより勉強に集中できること間違いなし!これからの自宅での勉強が、少しでも集中して取り組めるものになりますように。なかなか自宅だと勉強に集中できない方は、ぜひこの記事を参考にして勉強に取り組んでみてくださいね♪

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