【2022最新】おすすめシリカ水を徹底解説！

シリカ水とはミネラルの一種、ケイ素（シリカ）を含む水のこと。

シリカは、肌や髪、爪、血管、細胞壁などに含まれていて、人間の健康維持にはなくてはならないミネラルです。そんなシリカですが、体内で新しく作ることができず、20歳をピークに減少していきます。

そのため飲み物や食べ物で補う必要があります。野菜や穀類などの食品からもシリカを摂取することができますが、シリカ水を飲めば、効率よく体の中にシリカを補うことができます。

シリカ水を選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックしましょう！

まずはシリカの含有量に着目しましょう。シリカ水として売られている多くの商品は、1リットルあたり50〜100mgのシリカが含まれています。目安として、1リットルあたり90mg以上の含まれていれば、比較的多い方でしょう。

ミネラルの中でも、水の硬度の目安となるのはカルシウムイオンとマグネシウムの含有量です。含有量が多い水を硬水、少ない水を軟水と言います。

WHO（世界保健機関）が定める目安となる硬度は1リットルあたり1～60mgです。口当たりが良く、飲みやすいことが特徴。

WHOが定める基準となる硬度は1リットルあたり60～120mgです。軟水よりもミネラルがしっかり含まれていて、硬水よりも飲みやすいことが特徴。

WHOが定める基準となる硬度は1リットルあたり120～180mgです。ミネラル分を多く含むことが特徴。

シリカ以外のミネラル成分にも着目してみましょう。下にミネラルの一種とされる成分を記載するので、成分表を見比べてみてください。

＜ミネラルの種類＞
ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウム
サルフェート（硫酸塩）・バナジウムなど。

シリカ水選びの際、pH値にも着目しましょう。

pHとは、水の中に含まれている水素イオンの濃度を表す数値のこと。このpHは0～14までの値によって示されます。

pHは7が中性で、7より小さい場合は酸性、7より大きい場合はアルカリ性となります。人の体の中はpH7.4の弱アルカリ性に維持されるようになっているので、弱アルカリ性のシリカ水がちょうどいいでしょう。pH7の中性から、pH8ぐらいまでを基準にしてみてください。

ARINE編集部がおすすめする、シリカ水をランキング形式で10選ご紹介！ それぞれのアイテムの記載項目には、シリカ含有量・硬度・pH値・採水地・500mlあたりの値段・シリカ以外の成分（100mlあたり）があるので、シリカ水を選ぶ際の比較材料にしてみてください。

ヘルシーなライフスタイルのお供にしたいシリカ水ですが、気を付けなければならないこともあります。
飲む前に、必ず確認してみてください！

胃や肝臓が弱っている方は内臓に負担をかけてしまう恐れがあるため、硬水のシリカ水は避けた方がいいでしょう。少量から飲み始めたり、病院で相談することをおすすめします。

シリカ水自体は害のあるものではないですが、授乳中や妊娠中の方は摂りすぎには注意してください。ミネラルの摂りすぎにより、胎児の体に不要に負担をかけてしまう恐れがあります。

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今回は、シリカ水の選び方やおすすめの商品を紹介しました。

今日からあなたも、自分に合ったシリカ水を見つけて、ワンランク上の理想の体を目指しましょう！

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